Kneipp-Medizin bei Schlafstörungen

Zusammenfassung

Hauptursache der nicht organischen Schlafstörung stellt der eigene Lebensstil dar. Deshalb muss die Lebensstiländerung oder -modifikation die erste und wichtigste Maßnahme darstellen, um eine Verbesserung der Schlafsituation zu erreichen. Spezifische Behandlungsansätze bestehen aus kognitiv-verhaltenstherapeutischen Gruppenprogrammen. Aber auch körperliche Aktivität und die Ausübung gemäßigter Sportarten haben ihre schlaffördernde Wirkung belegt. Daneben ist die Kneipp-Therapie ein seit langem anerkanntes Verfahren bei Schlafstörungen. Bei nicht organischen Ein- und Durchschlafstörungen kann jedes Element der Kneipp-Therapie einen eigenständigen Beitrag zur Schlafförderung leisten. Eine begleitende Studie der LMU München („Gesunder Schlaf durch innere Ordnung“) untersuchte bei Menschen mit nicht organischen, lebensstilbedingten Schlafstörungen die kurz- und mittelfristigen Effekte eines 3-wöchigen Kneipp-Kur-Präventionsprogramms im Vergleich zu einer Kontrollgruppe und konnte deutliche und anhaltende Verbesserungen zeigen.

Abstract

The main cause of the non-organic sleep disorder is one’s own lifestyle. Therefore, a change or modification of lifestyle must be the first and most important measure to achieve an improvement of the sleeping situation. Specific treatment approaches consist of cognitive-behavioral therapeutic group programs. However, physical activity and practicing moderate sports have also proven their sleep-promoting effect. Kneipp therapy has also long been recognized as a method of treatment for sleep disorders. In the case of non-organic disorders of initiating and maintaining sleep, each element of the Kneipp therapy can make an independent contribution to improve sleep. An accompanying study at LMU Munich (“Healthy sleep through inner order”) examined the short- and medium-term effects of a prevention program consisting of a 3-week Kneipp cure in people with non-organic, lifestyle-related sleep disorders compared to a control group. This study was able to show significant and lasting improvements.

Schlüsselwörter

Kneipp - Kneipp-Medizin - Kneipp-Kur - Schlafstörungen - Schlaftherapie

Keywords

Kneipp - Kneipp medicine - Kneipp cure - sleep disorders - sleep therapy

Publikationsverlauf

Artikel online veröffentlicht:
20. Februar 2023

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