Fit durch den Dienst – körperliches Training während des Dienstes

Für die Arbeit im Rettungsdienst ist eine trainierte Muskulatur unerlässlich, damit die tägliche Beanspruchung durch die Versorgung und den Transfer der Patienten (häufig in ungünstigen Körperhaltungen) bestmöglich kompensiert werden kann. Bereits mit wenigen Mitteln und geringem Aufwand können geeignete Übungen in den Wachalltag eingebaut werden, die Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen.

• Literatur

• 1 Schneider V. Rettungsdienst – mit 50 Jahren berufsunfähig!? Eine Studie zum Thema Gesundheitsförderung durch Sport im Rettungsdienst. Bachelorarbeit. 2012
• 2 Kaluza G. Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Heidelberg: Springer Medizin; 2004
• 3 Braumann KM. Die Heilkraft der Bewegung. Mit Bewegungstherapie Krankheiten erfolgreich behandeln. München: Hugendubel; 2006
• 4 Martin D, Carl K, Lehnertz K. Handbuch Trainingslehre. 3.. Aufl. Schorndorf: Hofmann; 2001
• 5 Faller G. Hrsg Lehrbuch Betriebliche Gesundheitsförderung. 1.. Aufl. Bern: Huber, Hogrefe; 2010
• 6 Weineck J. Optimales Training. Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings. 16.. Aufl. Balingen: Spitta; 2010