Muskeldehnübungen: Welche Stretching-Strategie ist am effektivsten?

Mit zunehmendem Alter nimmt die Gelenkbeweglichkeit ab, was sich ungünstig auf die Alltagsaktivitäten sowie die Lebensqualität auswirkt. Daher profitieren nicht nur Athleten, sondern auch Nicht-Sportler von Muskeldehnübungen, die den Bewegungsumfang der Gelenke erhalten bzw. ausweiten. Welche Stretching-Strategien sich hierzu am besten eignen, haben italienische Forscher untersucht.