Digitales Gift

Summary

Mailen, posten, twittern, googeln: Immer mehr Menschenfühlen sich von digitalen Medien gestresst, vielesind sogar süchtig danach. Das ist gefährlich – vor allem, da das Krankheitsbild „Smartphonesucht“ immer nochunterschätzt wird. Digital Detox hilft gegen Stress undkann als beste Prävention gegen Abhängigkeit angesehenwerden. Dieser Beitrag zeigt, wie die digitale EntgiftungSchritt für Schritt gelingt.

Keywords

Digitale Medien - Smartphonesucht - Social Media - Digital Detox - Digitalstress

• Literatur

• 1 Sohn S, Rees P, Wildridge B. et al Prevalence of problematic smartphone usage and associated mental health outcomes amongst children and young people: A systematic review, meta-analysis and GRADE of the evidence. BMC Psychiatry 2019; 19: 356
• 2 DAK Gesundheit. Studie: So süchtig machen WhatsApp, Instagram und Co (21.09.2017). Im Internet https://www.dak.de/dak/bundesthemen/onlinesucht-studie-2106298.html Stand: 11.02.2020
• 3 Carr N. Wer bin ich, wenn ich online bin … und was macht mein Gehirn solange? Wie das Internet unser Denken verändert. München: Blessing; 2010
• 4 Schirrmacher F. Payback. Warum wir im Informationszeitalter gezwungen sind zu tun, was wir nicht tun wollen und wie wir die Kontrolle über unser Denken zurückgewinnen. München: Blessing; 2009
• 5 Rötzer F. Goldfische haben bereits eine längere Aufmerksamkeitsspanne als Menschen (15.05.2015). Im Internet https://www.heise.de/tp/features/Goldfische-haben-bereits-eine-laengere-Aufmerksamkeitsspanne-als-Menschen-3232224.html Stand: 11.02.2020
• 6 American Psychological Association Digital Guidelines: Promoting healthy technology use for children. Im Internet https://www.apa.org/helpcenter/digital-guidelines Stand: 11.02.2020
• 7 Treibel A. Einführung in soziologische Theorien der Gegenwart. Wiesbaden: GWV; 2006
• 8 Turkle S. Verloren unter 100 Freunden. Wie wir in der digitalen Welt seelisch verkümmern. München: Riemann; 2012