Körperspürübungen für neue Ressourcen

Summary

Körperspürübungen können die Selbstregulation über das vegetative Nervensystem unterstützen und neue Ressourcen schaffen. Als Therapeut ist es wichtig, Körperspürübungen zunächst an sich und vertrauten Personen zu erkunden, bevor man einen Patienten anleitet. Durch Körperspürübungen können Menschen mit Traumaerfahrungen anregende Entspannung als wichtige Erfahrung von Selbstwirksamkeit erleben.

Keywords

Körperspürübungen - achtsame Berührung - Orientierung - Craniosacraltherapie - Selbstregulation - vegetatives Nervensystem - Ressourcen - Wahrnehmung - Spüren - Übungen - Dissoziation - Trauma - Traumastörung - innehalten - aufmerksam - sicherer Raum - entspannen - zentrieren - Kopfschale - Selbstwirksamkeit

• Literatur

• 1 Upledger JE.. Auf den Inneren Arzt hören – Einführung in die Craniosacrale Therapie. München: Irisiana; 2006
• 2 Dana D.. Die Polyvagal-Theorie in der Therapie: Den Rhythmus der Regulation nutzen. Lichtenau: Probst; 2018
• 3 Agustoni D.. Craniosacral-Selbstbehandlung: Wohlbefinden und Entspannung durch sanfte Berührung. München: Kösel; 2004
• 4 Porges S.. Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit: Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung, Probst. 2019
• 5 Rosenberg S.. Der Selbstheilungsnerv – So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht. Kirchzarten: VAK; 2018