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Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift 2020; 15(05): 44-48
DOI: 10.1055/a-1166-2810
Praxis
Grundlagen
© Karl F. Haug Verlag in Georg Thieme Verlag KG

Der Moment als Ziel

Karin Krudup∗
,
Sylke Känner∗
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Publication History

Publication Date:
18 August 2020 (online)

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Summary

MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) dient zur Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining, das in einem achtwöchigen Kurs vermittelt wird. Ein MBSR-Kurs setzt sich vor allem aus drei formalen Übungen, informellen Übungen für den Alltag und Psychoedukation zusammen. Zentral in einem MBSR-Kurs ist, das gegenwärtige Erleben gemeinsam zu erforschen, Erfahrungen zu teilen und die gemeinsame Menschlichkeit zu erkennen.

Keywords

MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction - Stressbewältigung - Achtsamkeitstraining - Kurs - formale Übungen - informelle Übungen - Psychoedukation - Selbsterforschung - Polyvagal-Theorie - autonomes Nervensystem - Bodyscan - achtsame Körperübungen - Sitzmeditation - Gegenwartsbezug - achtsamkeitsbasiert - Selbsthilfe
 

  • Literatur

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