Psychotherapie der Schlafstörungen

Schlafstörungen treten im Verlauf des Alterns vermehrt auf und neigen zur Chronifizierung. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie der Insomnie (CBT-I) lassen sich nichtorganische Schlafstörungen in ihrer Entstehung und Aufrechterhaltung besser verstehen und mit gezielten Interventionen mildern oder beseitigen. Es ist oft die bessere Alternative zur langzeitigen Verschreibung von Schlafmitteln.

Abstract

Sleep disorders increase in prevalence and intensity with aging and often become chronic. Cognitive Behavioral Therapy of Insomnia (CBT-I) and the 3P model of insomnia allows to differentiate between predisposing, precipitating and perpetuating factors influencing insomnia and to attenuate their effects. This treatment usually is the better alternative to long-term prescription of hypnotic medication. Its principles are outlined here.

Key words

Insomnia - CBT-I - behavior therapy - Sleep restriction - stimulus control

Schlüsselwörter

Schlaf - Insomnie - Kognitive Verhaltenstherapie - CBT-I - Schlafrestriktion - Stimuluskontrolle

Publikationsverlauf

Artikel online veröffentlicht:
03. Dezember 2020

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