Schlafen gegen Übergewicht?

Eine Verlängerung der nächtlichen Schlafdauer kann über eine Reduktion der täglichen Kalorienaufnahme die Gewichtsreduktion bei Adipositas unterstützen. Dies zeigte sich jüngst in einer randomisierten Studie von Tasali et al. mit 80 adipösen Erwachsenen mit einer gewohnheitsmäßigen Schlafdauer von unter 6,5 Stunden. Eine 2-wöchige Intervention mit Ausweitung der Schlafzeiten verringerte die Energieaufnahme um durchschnittlich 270 kcal. Dies führte im Vergleich zur Kontrollgruppe zu einer negativen Energiebilanz durch Schlafverlängerung. Diese Intervention könnte in Diätprogrammen einen Nutzen haben. [AS]

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Article published online:
07 June 2022