Schlafrhythmus wichtiger als Schlafdauer

Ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus erhöht das Risiko für schwere kardiovaskuläre Ereignisse – unabhängig davon, ob die empfohlene Schlafdauer (7–9 h) eingehalten wird. Dies ist das Ergebnis einer Studie mit 72 269 kardiovaskulär gesunden Personen (40–79 Jahre), deren Schlafrhythmus eine Woche lang mit Aktivitätstrackern gemessen wurde. Ein niedriger Sleep Regularity Index (SRI < 72) war mit einem um 26 % höheren Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden als ein normaler SRI (> 87). Es bestand eine lineare Beziehung zwischen unregelmäßigem Schlaf und erhöhtem Risiko. Dies wurde durch ausreichende Gesamtschlafdauer nicht kompensiert. [nu]

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Artikel online veröffentlicht:
29. Januar 2025