PDF herunterladen
Diabetes aktuell 2011; 9(8): 354-358
DOI: 10.1055/s-0032-1301746
Schwerpunkt
© Georg Thieme Verlag Stuttgart · New York

Sitzen, immer nur Sitzen – bis der Stoffwechsel ”danieder liegt“ – Auch kleine Einheiten körperlicher Aktivität sind sinnvoll

Sitting, always sitting - until the metabolism comes to a standstill – Even small doses of physical activity are sensible
Wolfgang Schlicht
1   Institut für Sport- und Bewegungswissenschaft, Lehrstuhl Sport- und Gesundheitswissenschaften I, Universität Stuttgart
,
Annelie Reicherz
1   Institut für Sport- und Bewegungswissenschaft, Lehrstuhl Sport- und Gesundheitswissenschaften I, Universität Stuttgart
› Institutsangaben
Weitere Informationen

Publikationsverlauf

Publikationsdatum:
12. Januar 2012 (online)

Auch verfügbar auf
  Lizenzen und Reprints

Die Zahl der Diabeteserkrankungen vom Typ 2 (T2DM) nimmt weltweit zu. Die wachsende Inaktivität in der Bevölkerung und ein zunehmender sitzender Lebensstil (sedentariness) steigern das Risiko, an T2DM zu erkranken. Körperlich-sportliche Aktivität trägt, neben der Ernährung, nachweislich dazu bei, das mit T2DM assoziierte Übergewicht zu reduzieren. Darüber hinaus zeigen Studien, dass körperlich-sportliche Aktivität zur relativen Senkung der Diabetes-Inzidenz beiträgt. Unabhängig von den positiven Wirkungen körperlicher Aktivität erhöht sedentariness das Risiko an T2DM zu erkranken. So hängt langes Sitzen u. a. mit einer Erhöhung des 2-Stunden-Plasma-Glukosespiegels zusammen. Ziel sollte es daher sein, neben der Erfüllung der Aktivitätsempfehlungen von 150 Minuten pro Woche körperlicher Aktivität möglichst häufig sitzende Tätigkeiten zu unterbrechen.

Cases of diabetes mellitus type 2 (T2DM) are rising worldwide. Growing inactivity and an increasing sedentary lifestyle raise the risk of developing T2DM. Physical activity and exercise contribute to a reduction of overweight (which is associated with T2DM). Moreover, studies show that physical activity and exercise decrease the incidence of diabetes. Independantly, sedentariness increases the risk to develop T2DM. Sitting for longer periods of time is associated i. a. with an elevated 2-h-plasma glucose level. Therefore, the objective should be not only to meet the recommended amount of 150 minutes physical activity per week but also to interrupt prolonged sitting times as often as possible.

Key words

diabetes mellitus type 2 - sedentariness - prevention - physical activity - risk factors
 

  • Literatur

  • 1 Dannenberg A, Hofmann J, Kaldybajewa K, Kruse E. Rentenzugang 2009: Weiterer Anstieg der Zugänge in Erwerbsminderungsrenten wegen psychischer Erkrankungen. RV aktuell 2010; 9: 282-293
    Suche in Google Scholar
  • 2 Boyle JP, Thompson TJ, Gregg EW, Barker LE, Williamson DF. Projection of the year 2050 burden of diabetes in the US adult population: dynamic modeling of incidence, mortality, and prediabetes prevalence. Population Health Metrics 2010; 8: 29-41
    CrossrefSuche in Google Scholar
  • 3 Hauner H. Diabetesepidemie und Dunkelziffer. In: diabetesDE, Hrsg. Deutscher Gesundheitsbericht Diabetes 2011. Mainz: Kirchheim + Co; 2011: 8-13
    Suche in Google Scholar
  • 4 Köster I, Huppertz E, Hauner H, Schubert I. Direct costs of diabetes mellitus in Germany - CoDiM 2000-2007. Exp Clin Endocrinol Diabetes 2011; 119: 377-385
    Thieme ConnectSuche in Google Scholar
  • 5 Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ et al. Diet, lifestyle, and risk of type 2 diabetes mellitus in women. N Engl J Med 2001; 345: 790-797
    CrossrefPubMedSuche in Google Scholar
  • 6 Lindstrom J, Ilanne-Parikka P, Peltonen M et al. Sustained reduction in the incidence of type 2 diabetes by lifestyle intervention: follow-up of the Finnish Diabetes Prevention Study. Lancet 2006; 368: 1673-1679
    CrossrefPubMedSuche in Google Scholar
  • 7 Diabetes Prevention Program Research Group. 10-year follow-up of diabetes incidence and weight loss in the Diabetes Prevention Program Outcomes Study. Lancet 2006; 374: 1677-1686
    Suche in Google Scholar
  • 8 Scherbaum WA, Haak T Hrsg. Körperliche Aktivität und Diabetes mellitus: Evidenzbasierte Leitlinie der Deutschen Diabetes-Gesellschaft. Deutsche Diabetes Gesellschaft 2008;
    Suche in Google Scholar
  • 9 Levine JA. Nonexercise activity thermogenesis-liberating the life-force. J Intern Med 2007; 262: 273-287
    CrossrefSuche in Google Scholar
  • 10 Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD et al. Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Med Sci Sports Exerc 2011; 43: 1575-1581
    CrossrefSuche in Google Scholar
  • 11 Healy GN, Wijndaele K, Dunstan DW et al. Objectively-measured sedentary time, physical activity and metabolic risk: the Aus Diabstudy. Diabetes Care 2008; 31: 369-371
    Suche in Google Scholar
  • 12 Wijndaele K, Brage S, Besson H et al. Television viewing time independently predicts all-cause and cardiovascular mortality: the EPIC Norfolk Study. Int J Epidemiol 2011; 40: 150-159
    CrossrefSuche in Google Scholar
  • 13 Swartz A, Squires L, Strath SJ. Energy expenditure of interruptions to sedentary behavior. Int J Behav Nutr Phys Act 2011; 8: 69-69
    CrossrefSuche in Google Scholar
  • 14 Shields M, Tremblay MS. Sedentary behaviour and obesity. Health Reports 2008; 19: 19-30
    Suche in Google Scholar
  • 15 Helmink J, Kremers SPJ, van Brussel-Visser FM, de Vries NK. Sitting time and body mass index in diabetics and pre-diabetics willing to participate in a lifestyle intervention. Int J Environ Res Public Health 2011; 8: 3747-3758
    CrossrefSuche in Google Scholar