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retten! 2012; 1(2): 92-95
DOI: 10.1055/s-0032-1311803
DOI: 10.1055/s-0032-1311803
Prävention & Selbstschutz
Starker Rücken – Tipps und Tricks für den Arbeitsalltag
Weitere Informationen
Publikationsverlauf
Publikationsdatum:
07. Mai 2012 (online)
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Zusammenfassung
Viele kennen das: Eine falsche Bewegung beim Umlagern des Patienten, und plötzlich ”fährt es einem ins Kreuz“. Stechende Schmerzen – ein Hexenschuss. Wie Ihr Rücken trotz körperlicher Anstrengung im Job gesund bleibt, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Kernaussagen
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Psychologische und physiologische Faktoren können Rückenschmerzen auslösen.
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Rückengesundheit = Verhaltens- und Verhältnisprävention, d. h. Stärken der eigenen Ressourcen bei gleichzeitiger Optimierung des Arbeitsumfelds.
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Tragehilfen entlasten den Rücken.
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Ohne Sport und Bewegung funktioniert die Prävention nicht.
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Nutzen Sie Einsatzpausen zur Rückenkräftigung.
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Belasten Sie Ihre Wirbelsäule nicht in gedrehtem Zustand.
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Literatur
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