Ratgeber – Angenehm beweglich werden

Birgit Lichtenau erklärt in ihrer CD zunächst das Ziel und die Vorgehensweise der Methode. Das Sprachtempo ist langsam, sodass der Hörer mitdenken kann. Anschließend ist die CD in zwei Teile gegliedert. Im ersten liegt der Fokus auf Wahrnehmungsübungen, im zweiten erläutert die Autorin Bewegungsübungen und Dehnungen. Ein beiliegendes Heft verdeutlicht den Grundgedanken der Therapie sowie die Ziele der CD.

Mit der CD kann jeder auf sanfte Art mit entspannender Musik an seiner eigenen Beweglichkeit und Koordination arbeiten. Sie bietet eine ideale Möglichkeit, sich für seinen Körper Zeit zu nehmen, und zwar bereits dann, wenn man noch nicht durch Schmerzen oder andere Beschwerden an der Bewegung gehindert wird. Natürlich erfordert es Diszi plin, sich die Zeit zu Hause zu nehmen. Aber ein auf die Übungen folgendes Wohlgefühl wird diese Bemühung belohnen.

Birgit Lichtenau bietet Menschen, die sich nicht die Zeit für Gruppen oder Einzelberatungen nehmen können oder wollen, eine gute Möglichkeit, durch direkte Anleitung neue Körpererfahrungen zu sammeln. Das gilt auch für die jetzt frisch erschienenen CDs „Feldenkrais. Entspannter Nacken - beweg liche Schultern“ und „Feldenkrais für Gesicht und Kiefer“.

Elisabeth Udier, Physiotherapeutin aus Klagenfurt