Zusammenfassung
PRÄVENTION & LEISTUNGSSTEIGERUNG Für fast jede Sportart benötigen Sportler
eine adäquate Rumpfkraft und -stabilität. Martin Zawieja, olympischer Medaillengewinner im
Gewichtheben, ist einer der Entwickler des „Lernphasenmodells Langhanteltraining“. Um
nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, erlernen die Sportler zügig in drei Schritten die
erforderlichen Fertigkeiten. Erst dann beginnt das Training der Maximalkraft.
