Download PDF
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport 2015; 31(05): 199-204
DOI: 10.1055/s-0035-1550128
Wissenschaft
Haug Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG Stuttgart

Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen durch Gesundheitswandern

K. Hottenrott
1   Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Department Sportwissenschaft
2   Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung e. V. (ILUG-) an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg
,
K. Müller
1   Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Department Sportwissenschaft
,
S. Schulze
1   Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Department Sportwissenschaft
2   Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung e. V. (ILUG-) an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg
› Author Affiliations
Further Information

Publication History

Eingegangen: 05 November 2014

Angenommen durch Review: 24 July 2015

Publication Date:
02 November 2015 (online)

Also available at
    Permissions and Reprints

Zusammenfassung

Der Beitrag analysiert das Konzept des zertifizierten Gesundheitswanderns des Deutschen Wanderverbands (DWV) im Sinne der Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen sowie der Reduktion gesundheitsbezogener Risikofaktoren. Das Gesundheitswandern ist ein Gruppenkursangebot unter der Leitung ausgebildeter Gesundheitswanderführer/-innen und kombiniert Wandern mit physiotherapeutischen Übungen zur Förderung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten. Ziel der Untersuchung war die Prüfung der Wirksamkeit des Kurskonzeptes. Die Ergebnisse der 7-wöchigen Interventionsstudie im Versuchs-/Kontrollgruppen-Design belegen die Effizienz und Wirksamkeit des zertifizierten Gesundheitswanderns auf verschiedene Gesundheitsparameter und die Minderung von Risikofaktoren.

Summary

Healthy walking for improving physical and psychosocial resources

The present article evaluates the DWV’s (Deutscher Wanderverband) certified concept of healthy walking, which aims to improve physical as well as psychosocial resources and to reduce risk factors of common diseases. Healthy walking, which combines walking with physiotherapeutic exercises, is performed in groups and supervised by qualified hiking guides. The aim of the study was to investigate the efficiency and effectiveness of the healthy walking concept. The results of the seven week intervention provide evidence that healthy walking elicits improvements in several health parameters and reduces specific risk factors of common diseases.

Stichworte:

Gesundheitswandern - UKK-Walking-Test - Primärprävention

Key words:

healthy walking - UKK walking test - primary prevention
 

  • Literatur

  • 1 Bös K. Handbuch Motorische Tests. 2., vollst. überarb. und erw. Aufl. Göttingen: Hogrefe; 1995
    Search in Google Scholar
  • 2 Borg G. Psychophysical bases of perceived exertion. Medicine & Science in Sports & Exercise 1982; 14 (5): 377-381
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 3 Brehm W, Pahmeier I, Tiemann M, Ungerer-Röhrich U, Wagner P, Bös K. Psychosoziale Ressourcen. Stärkung von psychosozialen Ressourcen im Gesundheitssport. 2. Aufl. Frankfurt/Main: Deutscher Turner Bund; 2006
    Search in Google Scholar
  • 4 Bullinger M, Kirchberger I. SF-36 Fragebogen zum Gesundheitszustand. Handanweisung Göttingen: Hogrefe; 1998
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 5 Dalbert C. Subjektives Wohlbefinden junger Erwachsener: Theoretische und empirische Analysen der Struktur und Stabilität. Zeitschrift für Differentielle und Diagnostische Psychologie 1992; 207-220
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 6 Deutscher Wanderverband. Antragsbogen zur Anerkennung des Kursangebotes Gesundheitswandern als Präventionsmaßnahme nach § 20 und 20a SGB V für Physiotherapeuten und andere im Präventionsprinzip anerkannte Berufsgruppen. Unveröffentlichtes Material; o.J.
    PubMed
  • 7 GKV-Spitzenverband Hrsg. Leitfaden Prävention (2010). Im Internet: http://www.gkv-spitzenverband.de/media/dokumente/presse/publikationen/GKV_Leitfaden_Praevention_RZ_web4_2011_15702.pdf Stand: 07.10.2014
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 8 Hartig T, Mang M, Evans GW. Restorative effects of natural environment experiences. Environment and Behaviour 1991; 23 (1): 3-26
    CrossrefPubMedSearch in Google Scholar
  • 9 Hartig T, Evans GW, Jamner LD. Tracking restoration in natural and urban field set-tings. Journal of environmental psychology 2003; 23: 109-123
    CrossrefPubMedSearch in Google Scholar
  • 10 Laukkanen RM T, Oja P, Pasanen ME, Vuori IM. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 1993; 3: 263-266
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 11 Morris JN, Hardman AE. Walking to Health. Sports Medicine 1997; 23 (5): 306-332
    CrossrefPubMedSearch in Google Scholar
  • 12 Oja P, Laukkanen R, Pasanen M, Tyry T, Vuori I. A 2-km walking test for assessing the cardiorespiratory fitness of healthy adults. International Journal of Sports Medicine 1991; 12 (4): 356-362
    Thieme ConnectPubMedSearch in Google Scholar
  • 13 SchulzeTemming B, Zalpour C. LET’s GO – jeder Schritt hält fit – Entwicklung eines Gesundheitswanderungskonzeptes. Zeitschrift für Physiotherapeuten 2009; 61 (5)
    PubMedSearch in Google Scholar
  • 14 Tittlbach S, Kurz G, Härtel S, Rühl J, Gräber S, Brehm W, Bös K. Physische Ressourcen. Stärkung von physischen Ressourcen im Gesundheitssport. Frankfurt/Main: Deutscher Turnerbund; 2007
    Search in Google Scholar
  • 15 Zalpour C. After-Work-Walking. Gesundheitswandern in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Das Thema Alter und Gebrechen wird in unserer leistungsorientierten Gesellschaft gerne ausgeklammert und dem Menschen häufig erst im Moment der Konfrontation mit voller Heftigkeit bewusst Zeitschrift für Physiotherapeuten 2011; 63 (3): 76-79
    PubMedSearch in Google Scholar