Zusammenfassung
Das Weight Watchers Konzept basiert auf den vier Säulen Ernährungsumstellung, Bewegungssteigerung, Verhaltensänderung und Unterstützung durch die Weight Watchers Treffen mit dem zusätzlichen Online-Service. Es wird eine langfristige Gewichtsreduktion mit nachhaltiger Lebensstiländerung angestrebt. Im Bereich der Ernährungsumstellung wird eine ausgewogene, fettmodifizierte, ballaststoffreiche und mäßig hypokalorische Mischkost empfohlen. Das Konzept setzt die Anforderungen der aktuellen evidenzbasierten Leitlinie Prävention und Therapie der Adipositas 2007 an ein Gewichtsreduktionsprogramm in vollem Umfang um. Seine Wirksamkeit und Sicherheit wurde in randomisierten, kontrollierten Studien nachgewiesen. Das aktuelle Programm in Deutschland heißt „FlexPoints® mit 18 Sattmachern”. Für die Gewichtsreduktion und Lebensstiländerung sind keine speziellen Produkte erforderlich.
Summary
The Weight Watchers concept is based on the four pillars of dietary change, increasing exercise, behavioural change and support through Weight Watchers meetings with the supplemental online service. The goal is long-term weight reduction with lasting lifestyle change. As far as dietary change is concerned, a balanced, fat-modified, high-fibre and moderately low-calorie varied diet is recommended. The concept fully meets the requirements for weight reduction plans set out in the most recent 2007 guidelines on the prevention and treatment of obesity. Its effectiveness and safety have been demonstrated in randomised clinical trials. The latest plan in Germany is called “Flex Points® mit 18 Sattmachern”. The weight reduction and lifestyle change require no special products.
Schlüsselwörter
Weight Watchers - Gewichtsreduktionsprogramm - Lebensstiländerung - Adipositas - Übergewicht
Keywords
Weight Watchers - weight loss program - changes in lifestyle - obesity - overweight
