Summary
Objective: Verification of therapeutic effects of hyperthermal applications (hotwater-bath, sauna-bath) at painful muscle overload ("delayed-onset muscle soreness"; DOMS).
Subject: Controlled study concerning the course of loss of muscular strength, muscle pain and serum level of muscle enzymes in muscle overstrain (DOMS) with and without hyperthermal applications with respect to untrained women.
Design: Production of muscle overload of the arms with defined, negative-dynamic work (30 % of maximal power for 30 mins). Partition (randomised) of 60 females into 4 groups (n = 15) with the following therapeutic applications (twice): 1. Group with complete hot water-bath (41 °C) for 20 mins; 2. Control group: complete water-bath with thermoindifferent temperature (36 °C) for 20 mins; 3. Group with hot, dry Finnish Sauna-bath (twice 15 mins). 4. Control group with no application. Measurement of all parameters were done 2 days before muscle overload, lasting for nine subsequent days.
Results: A significantly smaller decrease in maximal isometric arm force, a lesser degree of muscle pain (scale estimation), a lower level of muscle enzymes (creatine kinase; aspertate amino transferase) in the serum as well as a faster fading away of the symptoms were found in the group with hyerthermal water baths in comparison to their control group. In the group with sauna-baths similar results were found (in parts), but the differences to the control group were not of statistical significance.
Conclusions: Intensive hyperthermal applications have a probable effect on “delayed-onset muscle soreness” (DOMS) and confirm the experiences of athletes.
Kurzfassung
Ziel: Überprüfung der Wirkungen von Überwärmungsmaßnahmen (heißes Wannenbad, Saunabad) bei schmerzhafter Muskelüberlastung („Muskelkater”, DOMS: “delayed onset muscle soreness”).
Gegenstand: Kontrollierte Verlaufsbeobachtung von Muskelkraftverlust, Muskelschmerz und Serumspiegel der Muskelenzyme bei Muskelüberlastung (DOMS) mit und ohne Überwärmungsmaßnahmen an untrainierten Frauen.
Gestaltung: Erzeugung einer Muskelüberlastung der Arme mit definierter, negativ-dynamischer Arbeit (30% der Maximalkraft über 30 min). 60 Frauen (randomisiert in 4 Gruppen mit je n = 15) erhielten folgende therapeutische Anwendungen (2mal): 1. Gruppe mit 20minütigem Überwärmungswannenbad (41 °C); 2. Kontrollgruppe mit thermoindifferentem Vollbad (36 °C; 20min); 3. Gruppe mit Saunabad (2mal à 15 min); 4. dazugehörige Kontrollgruppe ohne Anwendung. Die Messungen aller Parameter erfolgten zwei Tage vor bis neun Tage nach der Muskelüberlastung.
Ergebnisse: Ein signifikant geringerer Abfall der isometrischen Maximalkraft, ein geringerer Grad des Muskelschmerzes (skalierte Einschätzung), ein tieferer Serumspiegel der Muskelenzyme (Kreatinkinase; Aspertat-Amino-Transferase) sowie ein schnelleres Abklingen der Symptomatik fanden sich in der Gruppe mit Überwärmungsbädern im Vergleich zu ihrer Kontrollgruppe. In der Saunabadgruppe fanden sich z. T. ähnliche Ergebnisse, doch waren die Unterschiede zur Kontrollgruppe nicht signifikant.
Schlußfolgerungen: Intensive hypertherme Anwendungen haben eine nachweisbare Wirkung bei Muskelüberlastung („Muskelkater”, DOMS) und bestätigen die Erfahrungen von Athleten.
Key words
Muscle soreness - muscle strength - muscle metabolism - muscle pain - hyperthermia
Schlüsselwörter
Muskelüberlastung - Muskelkraft - Muskelmetabolismus - Muskelschmerzen - Hyperthermie
