Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention

Auch im Radsport spielt die Muskelkraft eine entscheidende Rolle. Da jede Disziplin einen etwas anderen Anspruch hat, sollte man bei der Trainingsplanung genau hinschauen. Wo liegen die Schwerpunkte, in den schnellen Antritten bei den Sprintern im Bahnradsport oder bei langen Belastungen wie die 180 km bei der Langstrecke im Triathlon.

Dieses Buch bietet einen Überblick für alle Hobbyradsportler, die ihre Leistung mittels Krafttraining verbessern oder Verletzungen vorbeugen wollen. Es hinterfragt gängige Definitionen und weit verbreitete Meinungen kritisch und wissenschaftlich begründet. Es erklärt auf der Basis von sportwissenschaftlichen Grundlagen Kraft, Krafttraining und Krafttraining im Radsport und gibt einen Überblick über benötigte Trainingsmethoden und Trainingsmittel.

Es enthält gezielte Kraftübungen für alle relevanten Muskelgruppen und Beispielpläne für eine Jahres- und Wochenplanung in den einzelnen Disziplinen. Die Übungen sind gezielt ausgewählt und sehr genau beschrieben. Auch wenn viele der Übungen bekannt sind, werden sie nochmal differenziert betrachtet und eingeordnet.

In der 2. Auflage gehen die Autoren auch auf neue Trainingstrends ein, betrachten diese kritisch, wissenschaftlich und im Hinblick auf ihre jeweilige Relevanz im Radsport. Das hilft Therapeuten, diese Trends einzuordnen.

Für Sportler, die sich schon länger mit dem Thema beschäftigen oder Leistungssportler einer der Radsportdisziplinen bietet das Buch wenig Neues. Die Vielzahl der Disziplinen im Radsport erschwert einen Überblick und so kann das Buch unmöglich jeder Einzelnen gerecht zu werden.

Für Therapeuten, die mit vielen unterschiedlichen Sportlern, also auch Radsportlern, arbeiten, ist das Buch ein gutes Nachschlagewerk für alle Fragen zur Sportwissenschaft, Trainingslehre und Trainingsplanung.

Für Therapeuten, die im Leistungssport mit Radsportlern arbeiten, kommt das Buch an seine Grenzen.

Ann-Kathrin Amann, B.A. Sporttherapie, Physiotherapeutin

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