Postisometrische Relaxation – Technik und Evidenz

Kurz, lang, sanft oder schmerzhaft: Es gibt viele verschiedene Dehntechniken. Sie unterscheiden sich in Intensität, Dauer oder Wiederholungen. Die Postisometrische Relaxation gehört zu den passiv-statischen Dehnmethoden. Sie ist eine beliebte und oft genutzte Dehntechnik in Sport und Therapie. Doch wie sieht es eigentlich mit dem aktuellen Stand der Forschung aus?

Publication History

Article published online:
19 January 2022

• Literatur

• 1 Buchmann J, Weber K. Weiche Techniken in der Manuellen Medizin. Stuttgart: Hippokrates; 1994
• 2 Lewit K. Manuelle Medizin bei Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. München: Elsevier; 2007
• 3 Höss-Jelten C. Untersuchungen zu den unmittelbaren Wirkungen verschiedener Dehnmethoden auf ausgewählte Kraftparameter [Dissertation]. München: Technische Universität; 2004
• 4 Brugger S. Triggerpunktbehandlung im Vergleich: Sprühen und Dehnen und postisometrische Relaxation sowie trockenes Nadeln und ischämische Kompression [Dissertation]. Jena: Medizinische Fakultät Friedrich-Schiller-Universität; 2017
• 5 Gräwe B, Görgen E. Vergleich der Effektivität von statischer Längsdehnung mit Dehnung nach postisometrischer Relaxation. 2009 Im Internet: https://archiv.physio-akademie.de/fileadmin/user/pdfs/Vergleich_der_Effektivitaet_von_statischer_Laengsdehnung_OMT_Deitermann_B._u_Goergen_E..pdf;Stand: 07.01.2021
• 6 Lindemuth R et al. S1-Leitlinie: Crampi/Muskelkrampf (09.05.2017). In: Deutsche Gesellschaft für Neurologie, Hrsg. Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie. Im Internet: www.dgn.org/leitlinien; Stand: 14.12.2020
• 7 Scherer M, Chenot JF. DEGAM-Leitlinien Nr.13: Nackenschmerzen (30.06.2016). Im Internet: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/053-007l_S1_Nackenschmerz_2017-01.pdf;Stand: 18.03.2021
• 8 Hochschild J. Strukturen und Funktionen begreifen. 4. Aufl . Stuttgart: Thieme; 2015