Fasten: Nicht nur wegen Weihnachtsspeck

Ein US-amerikanisches Review untersuchte den Effekt des Intervallfastens auf kardiometabolische Gesundheitsmarker. Alle betrachteten Formen des Fastens – Alternate Day Fasting, 5:2-Diät und Time Restricted Eating – führten zu mildem bis moderaten Gewichtsverlust und einer Reduktion der Energieaufnahme. Die Diäten könnten die kardiometabolische Gesundheit fördern, indem Blutzuckerspiegel, Insulinresistenz und oxidativer Stress verringert werden. Laut den Autor*innen ist Intervallfasten eine sichere Diättherapie, die einen klinisch signifikanten Gewichtsverlust (> 5 %) hervorrufen und verschiedene Marker metabolischer Gesundheit bei Adipösen verbessern kann. [JK]

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Article published online:
08 December 2021