Schlafdauer und Kalorienaufnahme

Wie wirkt sich die Verlängerung der Schlafdauer auf die objektiv beurteilte Kalorienaufnahme von Übergewichtigen aus? Tasali und Kollegium haben sich dieser Frage angenommen und eine randomisierte Studie zum Thema durchgeführt. 80 Personen im Durchschnittsalter von 30 Jahren sollten ihre Schlafdauer auf 8,5 Stunden verlängern, oder die gewohnten Zeiten beibehalten. Alle berichteten täglich über körperliche Aktivität und ihre Ernährung. Da eine längere Schlafdauer die Kalorienaufnahme reduzierte, halten die Autorinnen und Autoren die Schlafhygiene für einen wichtigen Faktor im Rahmen einer Gewichtsreduktion. [AS]

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Article published online:
28 March 2022