Achtsamkeit im Arbeitsalltag

Selbstfürsorge

Wer mehr über den Umgang mit Stress und über Achtsamkeit lernen möchte, der hat mit dem Buch von Ulrike Juchmann einen hilfreichen Ratgeber gefunden. In ihrem Werk „Selbstfürsorge für helfende Berufe“ führt sie die Leser*innen mit einer Reihe von Übungen und Meditationsanleitungen hin zu einer achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung. Hierbei wird der Inhalt durch wissenschaftliche Hintergrundinformationen sowie eine Reihe, teils auch persönlicher Beispielsituationen, anschaulich gestaltet. Den Leserinnen und Lesern steht zusätzlich Audiomaterial, z. B. für geführte Meditationen, zum Download zur Verfügung. Ich persönlich hätte bei dem Titel noch mehr praxisnahe Tipps erwartet, welche direkt im Arbeitsalltag angewendet werden können. Insgesamt bietet der Ratgeber aber einen präventiven Ansatz, der sich in den Alltag integrieren lässt und nicht nur für Personen aus helfenden Berufen nützlich ist.

Maureen Kuhn

Titel: „Selbstfürsorge in helfenden Berufen. Wie Achtsamkeit im Arbeitsalltag gelingt“

Autorin: Ulrike Juchmann

Kategorie: Ratgeber

Verlag: Kohlhammer Verlag

Jahr: 2022

Preis: 29 €

Geburt aus kindlicher Sicht

Publication History

Article published online:
23 October 2023