Ratgeber – Steife Gelenke schmerzfrei wieder beweglich machen

Schonmacher J. Steife Gelenke schmerzfrei wieder beweglich machen – Das praktische Selbsthilfebuch. Trias 2024, 1. Aufl., 176 S., 24,99 € ISBN: 9783432118079

Im Ratgeber beschreibt Jochen Schomacher sehr ausführlich die Gründe und Ursachen für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in Gelenken. Detailliert erklärt er, was passiert, wenn der Körper und seine Gelenke nicht, zu wenig oder falsch belastet werden. Er verfolgt das Ziel, die Leser*innen zu aufgeklärten Patient*innen zu machen und ihnen Wege aufzuzeigen, mit denen sie die Beweglichkeit einzelner Gelenke verbessern können. Den Leser*innen werden einfache Übungen, von Kopf bis Fuß, mit Bildern und Beschreibungen gezeigt. Die Bilder sind von sehr guter Qualität, so dass Ausgangsstellungen und Bewegungsrichtungen gut erkennbar sind.

Im gesamten Buch wird deutlich, dass der Autor Physiotherapeut und Spezialist in Orthopädischer Manueller Therapie ist. Die Grundlagen der „Kaltenborn-Evjenth-Lehre“ werden hier zur aktiven Selbstmobilisation mit Haushaltsgegenständen wie z. B. einem Handtuch, Stuhl oder Tisch gezeigt. Er belegt seine Inhalte mit mehr als 200 wissenschaftlichen Arbeiten.

Mein Fazit: Das Buch ist für all diejenigen empfehlenswert, die ihre Gelenkprobleme selbst in die Hand nehmen möchten und bereit sind zu lesen. Mir fallen jedoch nicht viele Patient*innen ein, denen ich das Buch empfehlen würde. Gründe dafür sind der relativ hohe Preis für einen Rategeber und auch das allgemein nachlassende Leseverhalten. Viele suchen dann doch Videos in den sozialen Netzwerken. Dies wäre auch, trotz der guten Bilder, ein Wunsch oder Vorschlag an den Autor: vielleicht 4–5 Links zu Videos mit den Übungen oder Erklärungen künftig mit aufzunehmen.

Ich nehme einzelne Übungen und vor allem die edukativen Ideen mit in meine Therapie.

Christian Byner

Physiotherapeut B. A. und Praxisanleiter aus Kiel

Publication History

Article published online:
03 July 2024