Hawn G.
10 achtsame Minuten für stressfreie und ausgeglichene Kinder.
Klett-Cotta Verlag 2013, 239 S., 18,95 €.
ISBN: 978-3-608-94593-5
Mein erster Gedanke zu diesem Titel war: Schon wieder ein Buch über Achtsamkeit. Aber der zweite Blick weckte mein Interesse, denn Achtsamkeitsübungen für Kinder, das klang neu. Und in der Tat gibt die Schauspielerin Goldie Hawn viele praktische Anregungen. Sie stellt Übungen und Spiele dar, die alle Sinne ansprechen und so einfach und einladend sind, dass man sie gleich ausprobieren möchte. Einfach und klar als Elternratgeber geschrieben, hat das Buch ein hohes fachliches Niveau, das auch Therapeuten schätzen werden. Die Autorin erklärt, wie man Kinder anleiten kann, ihre Selbstwahrnehmung zu festigen und dadurch Kraft und Gelassenheit zu schöpfen.
Zunächst erfährt der Leser viel über Gehirnfunktionen und wie Achtsamkeitsübungen einen Gegenpol zur reizüberfluteten Welt bilden können. Hawn stellt die komplizierten Vorgänge im Gehirn einfach dar und informiert Eltern und Therapeuten, wie sie mit Kindern über komplexe, neurologische Vorgänge reden können. Der zweite Buchteil ist praxisbezogen. Hier gibt es Übungen, um achtsam zu atmen, schmecken und fühlen, aber auch um Gefühle wahrzunehmen. Die Autorin baut die Übungen unkompliziert in den Alltag ein und benutzt kindgerechte Materialien wie das Lieblingsschmusetier, Buntstifte und Papier.
Wer Achtsamkeitsübungen mit Kindern für alle Altersstufen sucht, wird in diesem Buch fündig werden. Es bietet viele Informationen auf fachlich hohem Niveau.
Nicola Bareis, Dipl.-Ergotherapeutin (FH),
Systemische Familientherapeutin und Marte-Meo-Therapeutin aus Hiddenhausen
