Nahrungsergänzungsmittel im Sport – Kreatinsupplementation erhöht den Wassergehalt im Körper

Kreatin gehört zu den am häufigsten im Sport eingesetzten Nahrungsergänzungsmitteln. Es erhöht den Gehalt an Kreatin und Kreatinphosphat in der Muskulatur und soll so über eine vermehrte Energiebereitstellung die Leistungsfähigkeit verbessern. Da Kreatin außerdem ein osmotisch aktives Molekül ist, kann es aber auch eine Wasserretention begünstigen. Das haben jetzt Mediziner aus Brasilien mit verschiedenen Methoden untersucht.