Praxisnahe Empfehlungen für eine bewegte Schwangerschaft

Zusammenfassung

In der Schwangerschaft ist körperliche Aktivität mit moderater Intensität (kraft- und ausdauererhaltend und nicht zu anstrengend) für Mutter und Kind von Vorteil, da Bewegung das Wohlbefinden der Schwangeren steigert, das Risiko für Gestationsdiabetes und Präeklamsie verringert und einer zu hohen Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vorbeugt.

Summary

Practical recommendations for body exercise during pregnancy

Several benefits are associated with body exercise with moderate intensity (power and endurance exercise without being strenuous) during pregnancy for both mother and child. Body exercise enhances the well-being of pregnant women, reduces the risk for gestational diabetes and preeclampsia and prevents excessive weight gain in pregnancy.

Stichworte:

Bewegung - Sport - körperliche Aktivität - Training - Schwangerschaft

Key words:

Movement - sports - physical activity - exercise - pregnancy

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