Ratgeber – Klein, aber fein!

Welche Übungen sind für meine Atemwegserkrankung gut? In welchem Bereich muss ich mehr üben? Was sollte ich beachten, um meine Symptome nicht zu verschlimmern? Auf all diese Fragen gibt das Buch konkrete, verständliche Antworten. Medizinische Fachausdrücke erläutert die Autorin sofort im Text sowie im Fachwörterverzeichnis. Sie klärt über gesundheitliche Nachteile des Rauchens auf und zeigt Wege zum Abgewöhnen.

In dem Kapitel über häufige Atemwegserkrankungen finden Betroffene sinnvolle Atemübungen für die jeweilige Erkrankung. Mit einfachen Tests können sie ihren Gesundheitszustand selbst überprüfen. Die Autorin regt auch an, ein Tagebuch zu führen, um Übungsfortschritte festzuhalten. Der Übungsteil stellt in Wort und Bild Übungen zu unterschiedlichen Behandlungszielen vor, die jeder zu Hause mit haushaltsüblichen Gegenständen durchführen kann. Die Autorin bietet dazu abwechslungsreiche Varianten und Tipps, um den Körper nicht zu überfordern und einer Verschlechterung vorzubeugen. Die Übungen umfassen das ganze Spektrum zur Wahrnehmungsschulung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, zur Beeinflussung verschiedener Atemphasen und moderaten Steigerung von Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Der Anhang informiert über handelsübliche Atemtrainingsgeräte und Adressen von Selbsthilfegruppen.

Therapeuten können ihren Patienten viel Wissenswertes aus diesem Buch mitgeben und es ihnen guten Gewissens empfehlen.

Michaela Raderschall, Physiotherapeutin aus Bonn