Das Uhrwerk des Lebens

Zusammenfassung

Biologische Rhythmen sind Ausdruck der zeitlichen Ordnung der Lebensvorgänge, haben eine endogene und/oder exogene Basis und werden durch Außenreize beeinflusst. Die Erkenntnis, dass die Beachtung natürlich vorgegebener Rhythmen der Gesundheit förderlich ist, findet sich bereits in der Antike. Auch die Organuhr aus der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreibt die tageszeitabhängigen Aktivitäten der verschiedenen Meridiane. Beachtung, Bewusstmachung und, falls erforderlich, Reetablierung bzw. Rekoordination biologischer Rhythmen sind Teil der sogenannten Ordnungstherapie.

Keywords

Chronobiologie - innere Uhr - biologische Rhythmen - Ordnungstherapie - Organuhr - endogenen und exogenen Rhythmen - infraannuale - zirkannuale - zirkaseptane - zirkadianen - ultradiane Perioden - Uhrengene - Melatonin - Schlafrhythmus - Akrophasen - Synchronisation der Rhythmen - Chronopathologie - Depression - Chronotherapie - Tumoren - Chronopharmakologie - Kortisol - Chronohygiene - Zeitordnende Therapie - Maximaleffekt

Weiterführende Literatur

• 1 Hildebrandt G, Moser M, Lehofer M. Chronobiologie und Chronomedizin: Biologische Rhythmen – medizinische Konsequenzen. Stuttgart: Hippokrates 1998
• 2 Lemmer B. Chronopharmakologie. Tagesrhythmen und Arzneimittelwirkung. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft 2004
• 3 Zulley J, Knab B. Die kleine Schlafschule. Freiburg: Herder 2002