Experten antworten

Frauen in meinem Nordic-Walking-Kurs möchten gezielt an Bauch, Oberschenkel und Po abnehmen. Was kann ich empfehlen?

Anke M., Physiofitness-Trainerin aus Hopfen am See

Um abzunehmen gibt es nur einen Weg: weniger Kalorien aufnehmen als man verbraucht!

Will man zusätzlich Po und Bauch straffen, muss man diese Muskelgruppen gezielt beanspruchen / trainieren. In diesem Bereich gibt es natürlich mehrere Wege zum Erfolg: von höherer körperlicher Aktivität im Alltag und in der Freizeit (Treppen wirken Wunder, vorausgesetzt man bleibt langfristig dabei!) wie auch gezielte Übungen für die gewünschten Körperbereiche (Body shaping), z. B. mit dem TheraBand oder mit einen modernen „Sling trainer”.

Wer es wirklich will, sollte aber bewusst langsam anfangen und sich Zeit lassen. Nur die Dauerhaftigkeit bringt in diesem Bereich auch langfristige Erfolge!

Korrespondenzadresse