Wohlfühlaspekt steht im Vordergrund - Sport im Alter

Wer morgens schon Probleme hat, aus dem Bett zu kommen, dem steht mit Sicherheit nicht der Sinn nach Sport. Viele ältere Menschen flüchten sich aus Angst vor Schmerzen in die Passivität. Genau das Gegenteil von dem, was jetzt wichtig wäre. Denn ein Teil ihrer Beschwerden ist gerade durch mangelnde Bewegung verursacht.

Eine Ruhigstellung der Gliedmaßen aus Angst vor Schmerzen führt nicht zur Verbesserung der Beschwerden. Vielmehr erfolgt eine Unterversorgung der Gelenke mit Nährstoffen, wodurch sich die Beschwerden noch verschlechtern. Sportliche Senioren leiden weniger an Kreislaufbeschwerden, klagen weniger über Schwindel und Atemnot und haben aufgrund ihrer gut erhaltenen Muskulatur ein geringeres Sturzrisiko. Zwar baut sich mit zunehmendem Alter die Muskulatur ab, diese kann jedoch selbst im fortgeschrittenen Alter wieder aufgebaut werden - und das zu jeder Zeit. Es dauert nur etwas länger.

Beim Seniorensport sollte allerdings nicht die Leistung im Vordergrund stehen, sondern der Wohlfühlaspekt. Häufig reicht schon eine halbe Stunde am Tag für ein verbessertes Lebensgefühl.

Korrespondenz