Bewegte Sturzprävention^[*]

Zusammenfassung

Für die Sturzprävention sind eine Reihe von verschiedenen Übungen aus den Bereichen Beweglichkeit, Koordinationstraining, Krafttraining, tätigkeitsorientiertes Krafttraining und spielerisches Üben mit Sturzpräventionsgruppen vorgeschlagen worden.

Insbesondere für Logopäden, die bei schwierigen Patienten ein Hörtraining durchführen, sind Übungen mit lokomotorischen Aufgaben einerseits und dem Erfüllen kognitiver Aufgaben andererseits relevant.

Hier werden aus dem Übungsprogramm „Bewegte Sturzprävention“ nach Jansenberger exemplarisch 3 Übungen vorgestellt und Hinweise für weitere Übungen gegeben.

Abstract

To prevent falls a number of different exercises from the areas of flexibility, coordination training, strength training, task-related strength training and playful practice in fall prevention groups have been suggested.

Exercises encompassing locomotor tasks on the one hand and executing cognitive tasks on the other are particularly relevant for speech therapists conducting a hearing training with difficult patients.

This article showcases 3 exercises from Jansen­berger’s exercise program “moving fall preven­tion” and gives suggestion for further exercises.

Schlüsselwörter

Sturzprävention - Beweglichkeit - Koordinationstraining - Krafttraining - tätigkeitsorientiertes Krafttraining - spielerisches Üben

Key words

fall prevention - motility - coordination training - muscle exercise - training by playing

^* Dieser Beitrag basiert auf dem Buchkapitel: Übungskatalog für die bewegte Sturzprävention. In: Jansenberger H. Sturzprävention in Therapie und Training. Stuttgart: Thieme; 2011.

• Literatur

• 1 Granacher U, Mühlbauer T, Bridenbaugh S et al Balance Training and multi-task performance in seniors. International Journal of Sports Medicine 2010; 31: 353-358
• 2 De Hoon EW, Allum JH, Carpenter MG et al Quantitative assessment of the stops walking while talking test in the elderly. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation 2003; 84: 838-842