Sportphysio 2014; 2(01): 15-23
DOI: 10.1055/s-0034-1368801
Sportphysio Focus
Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York

Vertiefung - Athletiktraining: Kraft und Stabilität für den Rumpf

Martin Zawieja
,
Daniel Bukac
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Publication Date:
20 February 2014 (online)

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Zusammenfassung

PRÄVENTION & LEISTUNGSSTEIGERUNG Für fast jede Sportart benötigen Sportler eine adäquate Rumpfkraft und -stabilität. Martin Zawieja, olympischer Medaillengewinner im Gewichtheben, ist einer der Entwickler des „Lernphasenmodells Langhanteltraining“. Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, erlernen die Sportler zügig in drei Schritten die erforderlichen Fertigkeiten. Erst dann beginnt das Training der Maximalkraft.