Zusammenfassung
“ICH nehme ab” ist ein leitlinienkonformes, evaluiertes Programm zum Gewichtsmanagement mit stark verhaltenstherapeutischer Ausrichtung. Es basiert auf dem Konzept, langfristig günstige Gewichtsentwicklung durch Optimierung von Ernährungsmustern und Ernährungsverhalten zu erreichen. Das Ernährungskonzept stützt sich auf die Empfehlungen und Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Das Programm “ICH nehme ab” ist sowohl als Selbsthilfeinstrument als auch beratergestützt für mäßig übergewichtige Personen ohne gravierende Komorbiditäten geeignet. Die Ergebnisse der Evaluation lassen in der Praxis eine moderate Gewichtsreduktion und Stabilisierung in der Größenordnung von zwei bis fünf Kilogramm erwarten. Verschiedene relevante Risikofaktoren entwickelten sich parallel zur Gewichtsreduktion günstig und der Gewichtsverlust erfolgte durch Reduktion des Körperfettanteils. Das Programm eignet sich sowohl im präventiven Bereich zur Lifestyle-Modifikation als auch im Therapiebereich Stufe 1. Dabei steht die Hinführung zu einer vollwertigen Ernährung, d. h. auf fettmoderate, poly-saccharid- und ballaststoffreiche Ernährung, nach den Empfehlungen der DGE als hervorragendes Qualitätskriterium im Mittelpunkt.
Summary
“ICH nehme ab” is an evaluated programme for weight management. It is successful in promoting moderate weight reduction and long-term improvement of nutrition and nutrition behaviour. It has a multidisciplinary approach combining diet, behaviour modification and increase in physical activity. Intention of this programme is to be a guide to a wholesome diet, rich in carbohydrates and dietary fibre, and moderate fat. It is in accordance with the german evidence based guideline “prevention and therapy of obesity”. The nutritional concept is based on the recommendations of the german nutrition society DGE and the reference values of nutrient intake. It is suitable for overweight and mild obese adults without severe comorbidities. The results of two different studies show a moderate weight loss ranging between 2 and 5 kg and long-term maintenance. Weight loss led to improvements in risk factors and reduction of lean body mass.
Schlüsselwörter
Adipositas - Gewichtsmanagementprogramm - Ernährungsverhalten
Keywords
Obesity - weight management programme - nutrition behaviour
