Effekte eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings mit Tischtennis[*]

Rückschlagspiele werden bislang für den Gesundheitsport als eher ungeeignet beurteilt. Ziel der Studie war die Evaluation eines für Einsteiger und Wiedereinsteiger konzipierten ausdauerorientierten Tischtennisprogramms. Die Ergebnisse zeigen, dass die Auswahl spezifischer Übungsformen gemeinsam mit der Vermittlung von Wissen zur Trainingssteuerung ein individuelles gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit der Sportart Tischtennis ermöglicht.

Up to now, racket sports are seen as rather inappropriate for health-related sports activities. Thus, the present study evaluates an endurance-oriented table tennis program for beginners. The results show that the choice of specific exercises together with the teaching of knowledge to control training intensity enables an individualized health-related endurance training with table tennis.

Ausdauertraining - Gesundheitssport - Tischtennis

Endurance training - health enhancing sport - table tennis

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1 Gefördert durch den Deutschen Tischtennis-Bund e. V.

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