Erholsamen Schlaf finden mit Yoga

„Gesunder Schlaf bringt Glück, nährt den Körper, verleiht Stärke und Vitalität, gibt Wissen und spendet Leben.“ (aus: Charaka Samhita)

Yoga ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Heilkunde. Das ca. 3500 Jahre alte ayurvedische Wissen beschreibt ein komplettes Lebenskonzept. Ayurveda setzt auf die Eigenverantwortung des Menschen, ursprünglich stand die Prävention im Vordergrund. Sie zielt darauf, den eigenen Körper, seine Belastbarkeit und die Regenerationskraft genau zu kennen und die eigene Lebensweise so zu gestalten, dass der Körper leistungsfähig und der Geist klar ist.

Mit Atemübungen, Meditation und Körperübungen, die die Bestandteile der Yoga-Praxis bilden, kann jeder selbst zur eigenen Gesunderhaltung beitragen, Beschwerden lassen sich lindern oder können zum Verschwinden gebracht werden.

Der Ayurveda betrachtet den Schlaf als eine der drei Säulen des Lebens. Erholsamer Schlaf wird als genauso essenziell angesehen wie eine gesunde Ernährung. Lesen Sie, welche Asanas den Schlaf fördern.