Zusammenfassung
Sport und körperliche Aktivität haben nicht nur präventivmedizinische Bedeutung für
die Gesundheit, sondern auch für die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. Entscheidend
ist die Dosis: Diabetiker profitierten in einer Studie von moderater Aktivität mit
besserer kardiorespiratorischer Fitness, niedrigerem Körperfettanteil, niedrigerem
LDL-Cholesterin und besserer Insulinsensitivität. Leistungssportler hingegen leiden
auffällig häufig an Infekten der oberen Atemwege, gastrointestinalen Störungen und
Erschöpfungssyndromen.
Die sportimmunologische Forschung ist in den letzten Jahrzehnten exponentiell gewachsen.
Auf Basis des derzeitigen Wissens kann abgeleitet werden: Das Immunsystem lässt sich
trainieren, mit der individuell angepassten Dosis. Die Immunoseneszenz ist durch tägliche
Bewegung positiv beeinflussbar. Und immer deutlicher zeigt sich: Die Intensität ist
ein entscheidender Faktor, um das Immunsystem zu stimulieren.
Abstract
From the point of view of preventive medicine, sport and physical activity are not
only significant for health but also for the performance of the immune system. The
decisive factor is the dose: In one study is was shown that diabetics benefited from
moderate activity in the form of better cardiorespiratory fitness, lower body fat,
lower LDL cholesterol, and better insulin sensitivity. Competitive athletes, on the
other hand, remarkably often suffer from infections of the upper respiratory tract,
gastrointestinal disorders, and fatigue syndromes.
Research in the field of sports immunology has increased exponentially in the last
decades. Based on current knowledge, the following can be deduced: The immune system
can be trained with the individually adjusted dose. The immunosenescence can be positively
influenced by daily exercise. And it is becoming increasingly clear: The intensity
is a decisive factor in stimulating the immune system.
Schlüsselwörter
Immunsystem - Sport - Bewegung - Sportimmunologie - Immunfitness
Key words
Immune system - sport - exercise - sports immunology - immune fitness
