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Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift 2021; 16(06): 42-45
DOI: 10.1055/a-1521-8295
Praxis
Grundlagen und Behandlung

Arbeiten zur falschen Zeit

Markus Opalka∗
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Summary

Die innere Uhr synchronisiert sich mit äußeren Gegebenheiten – insbesondere mit dem Tag-Nacht-Rhythmus – und steuert zahlreiche Prozesse im Organismus.Insbesondere durch Nachtschichten erfolgt eine Betätigung gegen die innere Uhr, was körperliche und psychische Konsequenzen nach sich ziehen kann. Wenn nächtliche Arbeit nicht beendet werden kann, können einige Maßnahmen den Rhythmuswechsel unterstützen, beispielsweise eine leichte Kost während der Nachtschicht.

Keywords

Schichtarbeit - innere Uhr - Tag-Nacht-Rhythmus - Rhythmuswechsel - psychisch - physiologisch - sozial - Lebenserwartung - Nachtschicht - Nachtdienst - Eule - Lerche - BRAC - Ruhe-Aktivitäts-Zyklus - Basic-Rest-Activitiy-Cycle - Schlaf - Beleuchtung - Ernährung - Ruhe - Bewegung - Koffein


Publication History

Article published online:
11 October 2021

© Karl F. Haug Verlag in Georg Thieme Verlag
KG