Angststörungen mit Sport behandeln

Sowohl mäßige wie anstrengende körperliche Übungen können die Symptome von Angststörungen lindern, selbst wenn diese chronisch sind. Das ergab eine Studie an 286 Patienten mit Angstsyndrom (Durchschnittsalter 39 Jahre, 70 % Frauen), wobei die Hälfte seit mindestens 10 Jahren mit Angstzuständen lebte. Die Teilnehmer wurden randomisiert, entweder zu moderaten oder anstrengenden Gruppenübungen (3-mal wöchentlich 60 min über 12 Wochen), oder zu einer Kontrollgruppe ohne Übungen. Bei den Interventionsgruppen, die mit relativ geringer Intensität trainierten, stieg die Wahrscheinlichkeit einer Verbesserung der Angstsymptome um den Faktor 3,62, bei höherer Trainingsintensität um 4,88. [nu]

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Article published online:
28 December 2021