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DOI: 10.1055/a-2185-8115
„Bewegt in Balance“ – ein online durchgeführtes Bewegungsprogramm zur Verringerung von personenbezogenen Sturzrisikofaktoren älterer Erwachsener
"Move with Balance:" An online conducted physical activity program to reduce personal risk factors of falls in older adults
Zusammenfassung
Mit zunehmendem Alter steigt die Prävalenz von Stürzen. Etwa ein Drittel aller selbstständig lebenden über 65-Jährigen stürzt mindestens einmal pro Jahr. Stürze können sowohl körperliche Verletzungen wie z. B. (Hüft-)Frakturen als auch psychische Folgen, wie eine erhöhte Sturzangst, nach sich ziehen. Evidenzbasierte Bewegungsprogramme, welche die personenbezogenen Risikofaktoren adressieren, könnten einen vielversprechenden Beitrag zur Sturzprävention leisten.
Die Intervention „Bewegt in Balance“ wurde dementsprechend auf Grundlage einer Programmtheorie geplant, bei der die Interventionsinhalte einer fundierten Wirkungslogik folgen. Das fünfwöchige Programm beinhaltete dabei eine Kombination aus Gleichgewichts- und Krafttraining und fand zweimal wöchentlich synchron für jeweils eine Stunde über ein Online-Portal statt. Zur Evaluation diente ein prä-post-quasi-experimentelles-Wartekontrollgruppendesign. Hierbei wurden verschiedene personenbezogene Sturzrisikofaktoren erhoben: die statische Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinkraft und die Sturzangst. Die Stichprobe umfasste 27 Personen (Mittelwert=70.96 Jahre; SD=8.89; 55.56 % weiblich).
Die Rangvarianzanalyse ergab für die statische Gleichgewichtsfähigkeit (modifizierter Romberg-Test: p=.016; Einbeinstand: p=.046) und die Beinkraft (Aufstehtest: p=.050) der Interventions- und Kontrollgruppe eine (tendenziell) signifikante Verbesserung über die Zeit. Rund 54 % der Teilnehmenden aus der Interventionsgruppe berichteten eine subjektive Verbesserung ihrer Gleichgewichts- und Kraftfähigkeit infolge des Trainings. Der nicht nachweisbare Gruppeneffekt des Interventionsprogramms bleibt zu diskutieren. Die hierfür möglichen inhaltlichen oder auch test-statistischen Erklärungen, wie beispielsweise die Interventionsdauer oder eine größere Stichprobe, sollten in zukünftigen Studien adressiert werden.
Abstract
The prevalence of falls increases with age. Approximately one-third of all people aged over 65 years and living independently fall at least once a year. Falls can result in both physical injuries, such as (hip) fractures, and psychological consequences, such as increased fear of falling. Evidence-based physical activity programs that address personal risk factors are hypothesized to make a promising contribution to fall prevention. Accordingly, the intervention "Move with Balance" was planned on the basis of a program theory in which the intervention contents follow a well-founded impact logic. The five-week program included a combination of balance and strength training and took place synchronously twice a week for one hour each via an online portal. A pre-post quasi-experimental wait-list control group design was used for evaluation. Thus, various person-related fall risk factors were collected; i. e., static balance ability, leg strength, and fear of falling. The sample comprised 27 persons (mean age=70.96 years; SD=8.89; 55.56% female). The rank variance analysis showed a (tendential) significant improvement over time for the static balance ability (modified Romberg test: p=.016; one-leg stand: p=.046) and leg strength (stand-up test: p=.050) of the intervention and control groups. Approximately 54% of participants from the intervention group reported a subjective improvement in their balance and strength ability as a result of the training. The study did not address the undetectable group effect of the intervention program. The content or even test-statistical explanations, such as the intervention duration or a larger sample size, should be addressed in future studies.
Stichworte
Körperliche Aktivität - Sturzprävention - Online-Bewegungsprogramm - ältere selbstständig lebende Erwachsene - Balance- und Krafttraining.Key words
Physical activity - fall prevention - online physical activity program - older adults living independently - balance and strength training.* Geteilte Erstautorenschaft
Publication History
Received: 12 March 2023
Accepted: 17 April 2023
Article published online:
13 December 2023
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Georg Thieme Verlag
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