Zusammenfassung
Schon vor mehr als 15 Jahren fanden Meditation und das meditative Moment der Achtsamkeit Einzug in psychotherapeutische Konzepte. Vornehmlich wird auf Elemente des Zen-Buddhismus zurückgegriffen. Es kommen aber auch zahlreiche andere Meditationsarten zur Anwendung. Bisher fehlt allerdings eine verbindliche und objektive Definition dessen, was Meditation in seiner psychischen und neurophysiologischen Dimension ist. Die fehlende Operationalisierung des Phänomens Meditation ist auch der entscheidende methodische Mangel der bisherigen Untersuchungen. Die Zen-Meditation (Zazen) ist eine definierte Methode mit langer Tradition. Unter dem Gesichtspunkt der neurobiologischen Grundlagenforschung finden sich nur wenige Studien und es liegt nur eine fMRI-Studie vor. Bei sehr unterschiedlichem Design liefern die EEG-Studien keine spezifischen und replizierbaren Ergebnisse. Acht Untersuchungen befassen sich mit psychischen bzw. physiologischen Effekten der Zen-Meditation unter experimentellen Bedingungen. Als Ergebnisse finden sich wiederholt Verbesserung von Aufmerksamkeitsleistungen, Förderung emotionaler Stabilität und Milderung stressbedingter psycho- vegetativer Reaktionen. Die weitere experimentelle Meditationsforschung bedarf vor allem einer verbindlichen Definition dessen, was Meditation ist. Außerdem muss klar zwischen neurobiologischen und klinischen ,,states“ und ,,traits“ der Meditation unterschieden werden.
Summary
Since more than 15 years meditation and its moment of mindfulness have made their way into psychotherapy. Usally these methods falling back on Zen-buddhistic principles which represent only one of many meditation types being therapeutically used. A significant lack has to be stated with regard to an objective and binding definition of meditation concerning its mental and neurobiological dimension which is to be considered as one of the most crucial methodical shortcomings of research in this field. Additionally, different subjects have been investigated using different study designs making the results incomparable. Zen-meditation (Zazen) is a well-defined method with a long tradition. Unfortunately, not many studies investigating this method have been undertaken, and there is only one fMRI study. Again, the methodically different EEG studies delivered inconsistent results. We found eight original studies dealing with mental and physiologic effects of Zen-meditation revealing its positive influence on cognitive and emotional parameters as well as on stress-related psycho- vegetative dysfunctions. The quality of future clinical and experimental meditation research depends on a sound definition of meditation as well as an accurate distinction of neurobio-logical “states” and “traits” of meditation.
Schlüsselwörter Zen-Meditation, - Neurobiologie, - experimentelle Befunde
Keywords Zen-Meditation, - neurobiology, - experimental findings
