Vagus-Meditation hilft bei Stress

Summary

Der Vagus lässt sich unter anderem über die Atmung, Achtsamkeitsübungen, Augenbewegungen und Töne (Kehlkopfvibrationen) aktivieren. Ein einfacher Einstieg in die Vagusmeditation ist betontes Ausatmen.

Keywords

Vagus - Sympathikus - Vagus-Meditation

Publication History

Article published online:
26 August 2024

• Zum Weiterlesen

• 1 Schnack G, Schnack-Iorio B. Die Vagus-Meditation. Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren. Stuttgart: Trias; 2021