Schlafqualität physiologisch normalisieren - Was tun, wenn der Schlaf keine Erholung bringt?

"Das individuelle, genetisch determinierte Schlafmuster eines jeden Menschen prägt sich etwa um das 20. Lebensjahr aus und ändert sich dann nur noch relativ wenig", konstatierte Dr. Dieter Kunz, Berlin, im Rahmen des diesjährigen Kongresses der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM). So gebe es eben Menschen, die mit weniger Schlaf auskommen als andere. Generell gilt jedoch: Nur wer erholsam schläft, kann am nächsten Tag auch leistungsfähig sein. "Die moderne Insomnietherapie setzt Qualität vor Quantität", meinte Prof. Dieter Riemann, Freiburg.