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Heilpflanzen 2023; 03(04): 74-78
DOI: 10.1055/a-1929-8524
DOI: 10.1055/a-1929-8524
Ernährung
Heimische Superfoods
Heimische Superfoods: Leinsamen
Der Lein ist eine alte Kulturpflanze, die auf vielfältige Weise genutzt werden kann. Seine Samen gelten als Superfood, denn sie enthalten wertvolle Omega-3-Fettsäuren, Schleim- und Ballaststoffe. Dadurch kommen sie besonders der Darmgesundheit zugute.
Publication History
Article published online:
08 December 2023
© 2023. Thieme. All rights reserved.
Georg Thieme Verlag KG
Rüdigerstraße 14, 70469 Stuttgart, Germany
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Literatur
- 1 Elmadfa I, Aign W, Muskat E. et al. Die große GU-Nährwert-Kalorien-Tabelle. München: Gräfe und Unzer; 2006: 21
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- 3 Sadat Masjedi M, Mohammadi Pour P, Shokoohinia Y. et al. Effects of Flaxseed on Blood Lipids in Healthy and Dyslipidemic Subjects: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Curr Probl Cardiol 2021; 47: 100931
- 4 Chang VC, Cotterchio M, Boucher BA. et al. Effect of Dietary Flaxseed Intake on Circulating Sex Hormone Levels among Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Intervention Trial. Nutr Cancer 2019; 71: 385-398
- 5 Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. The effects of flaxseed on menopausal symptoms and quality of life. Holist Nurs Pract 2015; 29: 151-157